100G Chả Mực Bao Nhiêu Calo | Dinh Dưỡng Trong Chả Mực

Chả Mực Bài Viết

100G Chả Mực Bao Nhiêu Calo

Chả mực là món ăn nổi tiếng của ẩm thực Việt Nam, với hương vị đặc trưng. Món ăn này đã chiếm được cảm tình của nhiều người. Tuy nhiên, một câu hỏi mà nhiều người quan tâm là. : 100g chả mực bao nhiêu calo và chả mực có những giá trị dinh dưỡng gì? Để giải đáp thắc mắc này, Phuc Food sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về dinh dưỡng trong chả mực qua bài viết sau.

Mục lục

1. 100G CHẢ MỰC BAO NHIÊU CALO?
2. THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG CHẢ MỰC
3. CÁC LỢI ÍCH VÀ HẠN CHẾ KHI ĂN CHẢ MỰC
- KÊT LUẬN
4. MUA CHẢ MỰC HẠ LONG TẠI HÀ NỘI
6. GIÁ CHẢ MỰC HẠ LONG
7. HÌNH ẢNH CHẢ MỰC TẠI PHUC FOOD
8. BÀI VIẾT CHẢ MỰC

1. 100G CHẢ MỰC BAO NHIÊU CALO?

Chả mực là món ăn chế biến từ mực tươi. Thường kết hợp với gia vị và được chế biến theo nhiều cách khác nhau như chiên, nướng, hấp. Mỗi 100g chả mực chứa khoảng 200-250 calo. Tuy nhiên, hàm lượng calo này có thể thay đổi tùy theo cách chế biến.

Chả mực chiên chứa nhiều calo hơn vì dầu mỡ hấp thụ vào trong món ăn, trong khi đó, chả mực hấp hoặc nướng sẽ có ít calo hơn. Vì vậy, khi ăn chả mực, bạn cần lưu ý khẩu phần ăn để không hấp thụ quá nhiều calo. Nếu bạn muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng, hãy lựa chọn chả mực hấp hoặc nướng thay vì chiên.

2. THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG CHẢ MỰC

Chả mực chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là protein. Mỗi 100g chả mực cung cấp khoảng 15-20g protein. Giúp cơ thể xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe. Ngoài ra, chả mực còn chứa một số khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt và kẽm. Giúp hỗ trợ hệ xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch và làm lành vết thương.

Chả mực cũng là nguồn cung cấp vitamin B12. Giúp duy trì sức khỏe thần kinh và sản xuất hồng cầu. Mặc dù có nhiều dưỡng chất, chả mực vẫn chứa một lượng chất béo và cholesterol nhất định, vì vậy khi ăn. Bạn cần lưu ý đến tổng lượng chất béo và cholesterol trong chế độ ăn hàng ngày.

3. CÁC LỢI ÍCH VÀ HẠN CHẾ KHI ĂN CHẢ MỰC

Chả mực là món ăn giàu protein và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chả mực cung cấp năng lượng nhanh chóng . Là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn sáng hoặc bữa ăn phụ. Nhờ lượng protein dồi dào, chả mực hỗ trợ cơ thể trong việc xây dựng cơ bắp và phục hồi sau tập luyện. Các khoáng chất trong chả mực giúp tăng cường sức khỏe xương khớp. Cải thiện chức năng miễn dịch và làm đẹp da. Tuy nhiên, chả mực chiên thường chứa nhiều chất béo và calo. Có thể làm tăng nguy cơ thừa cân nếu ăn nhiều.

Chả mực cũng chứa cholesterol, đặc biệt là khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho người có vấn đề về tim mạch. Mặc dù chả mực giàu dinh dưỡng. Bạn không nên ăn quá thường xuyên hoặc ăn với khẩu phần lớn. Cần kết hợp chả mực với các loại rau xanh, củ quả để cung cấp đủ chất xơ và vitamin cho cơ thể. Nếu bạn đang theo dõi chế độ ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng, hãy hạn chế ăn chả mực chiên. Lựa chọn chả mực hấp, nướng hoặc luộc để giảm bớt lượng calo và chất béo. Hãy ăn chả mực với khẩu phần hợp lý để tận dụng tối đa lợi ích mà không gặp phải các vấn đề về sức khỏe.

KÊT LUẬN

Chả mực là món ăn không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng nếu được ăn với lượng hợp lý. Mỗi 100g chả mực cung cấp khoảng 200-250 calo, tùy vào cách chế biến. Chả mực giàu protein và khoáng chất, nhưng cũng chứa chất béo và cholesterol. Để tận dụng lợi ích dinh dưỡng mà không gây hại cho sức khỏe, bạn nên chọn phương pháp chế biến hợp lý. Phuc Food khuyên bạn nên ăn chả mực vừa phải, kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và khoa học để duy trì sức khỏe tốt nhất.

4. MUA CHẢ MỰC HẠ LONG TẠI HÀ NỘI

CHẢ MỰC GIÃ TAY HIỆU PHUC FOOD
Địa chỉ:số 3A8A – Ngõ 9, Khuất Duy Tiến-Thanh Xuân -Hà Nội
Hotline: 0981.119.118 Zalo: 0981.119.118
Web: chamucquangninh.vn
“Cảm ơn quý khách đã tin dùng và chọn lựa hàng trăm sản phẩm của PHUC FOOD trong những bữa ăn hàng ngày!”

6. GIÁ CHẢ MỰC HẠ LONG

Giá chả mực Hạ Long Quảng Ninh có thể dao động tùy vào nơi bán và chất lượng của sản phẩm. Thông thường, giá chả mực Hạ Long dao động từ khoảng 300.000đ – 600.000đ/Kg tại các cửa hàng, siêu thị hoặc chợ địa phương.

Giá chả mực Hạ Long cũng có thể thay đổi theo mùa vụ đánh bắt và các yếu tố khác ảnh hưởng. Nếu muốn mua Chả mực Hạ Long giá tốt, chất lượng, bạn nên tìm đến những cửa hàng uy tín và có thương hiệu, xuất xứ đáng tin cậy.

Bảng giá Chả Mực Hạ Long tại PHUC FOOD
	Trọng lượng	Giá
Chả Mực Thường	500 Gam	170.000 Đồng
Chả Mực Thường	1Kg	320.000 Đồng
Chả Mực VIP	500 Gam	220.000 Đồng
Chả Mực VIP	1Kg	400.000 đồng
Liên hệ 0888.119.118 để đặt hàng trực tiếp